7 советов о том, как правильно наслаждаться солнцем

Для человека солнечный свет очень важен – с его помощью организм вырабатывает витамин D, который усиливает иммунную систему, уменьшает стресс и укрепляет кости.

В то же время избыток солнца способствует ускорению старения кожи и повышает риск развития рака кожи, или меланомы. Как же можно наслаждаться солнцем таким образом, чтобы и волки были сыты, и овцы целы?

«То, что людям нравится солнце – совершенно естественно, ведь не секрет, что высвобождающиеся под его воздействием эндорфины вызывают у человека чувство удовольствия. Тем не менее, злоупотребление солнцем, включая использование солярия, приводит к повышению риска возникновения рака кожи, или меланомы, а также ускоряет старение кожи, снижает эффективность иммунной системы и обуславливает развитие различных болезней глаз», – сказала председатель правления Ракового союза Эстонии Майе Эгипт.

Она обратила внимание на то обстоятельство, что за последние 10 лет уровень заболевания меланомой в Эстонии вырос наполовину. Эгипт отметила и данные статистики, согласно которым целых 92 процента людей знают, что излишнее солнце может привести к проблемам со здоровьем, однако лишь 18 процентов защищают от солнца свою кожу. «Важно помнить, что причиной 50–90 процентов заболеваний раком кожи является именно излишнее воздействие ультрафиолетового излучения», – сказала она.

Весной этого года ERGO Kindlustus стала первой страховой компанией, предлагающей на рынке Эстонии страхование от рака, которое в случае диагностирования злокачественных опухолей обеспечивает денежную поддержку и дает клиенту возможность сконцентрироваться на главном – на своем здоровье. Кроме того, страховая компания ERGO наладила сотрудничество с Раковым союзом Эстонии, в результате чего пропорциональная часть страховых взносов направляется на поддержку деятельности союза.

Руководитель отдела рисков страхования жизни ERGO Kindlustus Марек Вийк отметил, что, к сожалению, в Эстонии наблюдается тренд повышения количества заболеваний раком кожи. «Сегодня рак является не безусловным смертельным приговором, а болезнью, с которой во многих случаях удается справиться. Несмотря на то, что страхование от рака само по себе не уменьшает риск заболевания, оно позволяет приступить к лечению как можно быстрее, уделяя все внимание не решению повседневных проблем, а именно своему здоровью», – сказал он.

Еще более важным Вийк считает профилактическую работу, то есть уменьшение риска заболевания раком. «В этой связи очень важен как здоровый образ жизни, так и регулярное прохождение медицинских осмотров и участие в программах по массовому обследованию, – отметил Вийк. – Учитывая то обстоятельство, что существенным фактором риска возникновения меланомы является ультрафиолетовое излучение, для снижения данного риска можно сделать достаточно много.

ERGO предлагает 7 практических советов о том, как можно наслаждаться солнцем, одновременно заботясь и о своем здоровье:

  1. Используйте хорошие кремы – солнцезащитный фактор (SPF) должен быть минимум 30. Нанести крем на кожу нужно за 15–30 минут перед тем как вы отправитесь загорать. Если вы время от времени купаетесь или же сильно потеете, крем постепенно сойдет с кожи, и поэтому его нужно будет наносить повторно. Не забудьте нанести крем на губы, а если у вас стрижка под ноль – то и на голову.
  2. Ориентируйтесь на вечернее время – Летом ультрафиолетовое излучение является наиболее сильным между 10 и 16 часами, и поэтому в данный промежуток времени солнца лучше избегать, держась в тени. Безопаснее всего наслаждаться солнцем можно в вечернее время, когда ультрафиолетового излучения меньше. Находиться на солнце за раз рекомендуется не больше 20–30 минут.
  3. Наденьте головной убор – наслаждаться солнцем можно и в одежде. Хорошей идеей будет головной убор с широкими краями, который будет защищать как голову, так и лицо. Не забудьте и солнечные очки, защищающие не только глаза, но и кожу вокруг них, которая является особенно чувствительной к воздействию ультрафиолетового излучения. Плечи и грудь нередко открыты для солнца, и эти области также стоит закрыть.
  4. Делайте перерывы и ищите тень – чтобы радоваться солнцу, жариться на нем целый день совершенно не обязательно. Получить приятный румянец и достаточное количество витамина D можно и загорая в тени, куда будет попадать примерно 80 процентов ультрафиолетового излучения. Кроме того, тень позволит не допустить опасности теплового удара.
  5. Питайтесь здоровой пищей – в результате употребления некоторых продуктов организм увеличивает производство ликопина, являющегося его естественным солнцезащитным кремом. Ликопин защищает кожу и помогает предотвратить солнечные ожоги. Этот пигмент содержится, например, в помидорах, грейпфруте и арбузе. Кроме того, он входит в состав целого ряда капсул с солнцезащитными препаратами.
  6. Пейте воду – хотя потребление воды и не оказывает непосредственного влияния на попадание ультрафиолетового излучения на кожу, в жаркий летний день нужно в достаточной степени пополнять свое тело влагой. Питье воды помогает сохранять ощущение свежести и уменьшить риск теплового удара.
  7. Избегайте солярия – используемые в соляриях лампы излучают в разы больше ультрафиолета, чем естественное солнце. Кроме того, при их использовании кожа контактирует с ультрафиолетовым излучением напрямую, в то время как на улице вредному воздействию излучения препятствует целый ряд факторов, например, облака. Врачи считают, что чем в более молодом возрасте человек начинает посещать солярии, тем большему риску заболевания раком кожи он подвержен.

Страхование от рака ERGO является добровольным страхованием, предназначенным для поддержки лечения этой злокачественной болезни. Целью добровольного страхования от рака является выплата возмещения в случае диагностирования злокачественного заболевания в установленном в договоре страхования пределе. Дополнительная информация ЗДЕСЬ::

.

ERGO – одна из ведущих страховых компаний в странах Балтии, предлагающая полный спектр решений: от страхования имущества до страхования жизни. В Эстонии, Латвии и Литве услугам, опыту и финансовой стабильности ERGO доверяют более 550 000 клиентов. Действующие в странах Балтии предприятия ERGO входят в концерн ERGO – одну из крупнейших страховых групп в Германии и Европе. Концерн представлен более чем в 30 странах мира, фокусируясь на европейских и азиатских рынках. В свою очередь, ERGO принадлежит одному из крупнейших в мире концерну перестрахования Munich Re, учрежденному в 1880 году.

http://business-m.eu/

.

Следующая запись

Дизайнер Мерлин Мийдо: в моде - декоративные панели за телевизором

Сб Июл 24 , 2021
Дизайнер интерьеров Мерлин Мийдо рассказала, как создать для телевизора фон, который будет выглядеть эффектно и гармонично, но не помешает смотреть телевизор. Post Views: 1 065

Рубрики

Hовые публикации