Позвольте ребенку готовить!

По словам консультанта по питанию Rimi Катри Мерисалу, у многих детей складывается неправильное представление о том, как выглядит полезный и питательный прием пищи. Нерегулярное питание и нездоровая еда вызывает у многих детей проблемы со здоровьем и поведением, в более серьезных случаях ведет к появлению лишнего веса и ожирению.

rimi-gotovim-3Катри Мерисалу отметила, что ожирение – это серьезная проблема, которая становится причиной повышенного давления, рака, диабета, и негативно влияет на психическое и эмоциональное состояние. «При этом у детей с лишним весом или ожирением может наблюдаться недостаток питательных веществ, что препятствует развитию и приводит к серьезным неизлечимым заболеваниям в подростковом и взрослом возрасте. У детей часто проблемы с низкой самооценкой, и у них могут появиться пищевые нарушения, последствия которых вылечить будет значительно сложнее, чем направить ребенка по пути здорового питания и образа жизни еще в раннем возрасте», – рассказала Катри Мерисалу.

«В наше время дети уже с маленького возраста приучены к сладостям, газированным напиткам, чипсам и другому фаст-фуду, который, к сожалению, им очень нравится», – сказала Катри Мерисалу. «Часто в рюкзаке у школьника можно найти чипсы и энергетические напитки, которые позволяют «выдержать» долгий учебный день. Я призываю родителей чаще контролировать, что едят их дети в течение дня, и придумывать вкусные перекусы, которые было бы удобно есть в школе».

rimi-gotovim-6«Один из самых простых способов заинтересовать ребенка здоровым питанием – это готовить вместе с ним. Пойдите вместе в магазин, пусть он выберет любимые овощи и фрукты, из которых можно сделать салат на гарнир или просто ими перекусить. Также важную роль играет время, проведенное с семьей за приготовлением пищи, и совместный ужин. С нарезкой и приправкой любимых салатов школьники вполне справятся», – рассказала Катри Мерисалу. «Самодельный салат вкуснее, а детей наверняка порадует возможность сделать что-то своими руками. Не стоит забывать, что признание и похвала родителей – это очень важно!»

rimi-gotovim-4«Детям также по душе процесс выпечки – игра со скалкой и самостоятельное раскатывание теста. Кто в детстве не пробовал сырое тесто или не облизывал пальцы, испачканные в растопленном шоколаде? Дети питают интерес к здоровой пище, но и родители должны считать это важным», – добавила Катри Мерисалу.

Здесь можно найти рецепты, с которым справится ребенок (малышам может потребоваться помощь старших):

Rimi-logo-smМагазины Rimi Eesti Food AS входят в сеть Rimi Baltic AB, основанную на шведском капитале, монопольным собственником которой является предприятие ICA Baltic AB, принадлежащее ICA Group. Преимуществами Rimi являются выбор полезных для здоровья товаров, качественные фрукты и разнообразный ассортимент собственной продукции. Всего у Rimi Baltic AB в трех странах Балтии насчитывается 235 магазинов, в том числе 40 гипермаркетов (из них 13 в Эстонии), 64 супермаркета (из них 22 в Эстонии), 133 магазина эконом-класса (из них 49 магазинов Säästumarket в Эстонии). Rimi обеспечивает работой около 2700 жителей Эстонии.

Business-M-logo-1-small-20

 

.

Следующая запись

Хуторяне - герои ноября у Elron

Вт Окт 27 , 2015
В этом году Elron предлагает 50-процентную скидку на проезд людям, способствующим развитию жизни в Эстонии. В первой половине ноября эту льготу предоставят хуторянам. Post Views: 1 918

Рубрики

Hовые публикации