Фирма Valio в конце прошлого года перед выпуском на рынок новой протеиновой серии PROfeel провела исследование, чтобы узнать спортивные привычки жителей Эстонии. Из исследования выяснилось, что одним из основных любимых видов спорта эстонцев является ходьба, за которой следуют езда на велосипеде, плавание и бег.
Людей, принявших участие в исследовании, попросили назвать до трех видов спорта, которыми они с удовольствием занимаются. Несмотря на бесспорно большую любовь народа Эстонии к лыжам, лишь десятая часть респондентов назвала любимым видом лыжный спорт, в то время как до 49% ответивших, из которых целых две третьи составили женщины, посчитали ходьбу одним из наиболее предпочитаемых видов спорта.
По оценке директора по маркетингу Valio Eesti Кристы Кальбин, ходьба является хорошей социальной деятельностью, которой могут заниматься практически все люди, независимо от возраста или физической формы. «Ходьба дает хорошее настроение, тонус и позволяет сделать что-то полезное для своего здоровья и тела», – сказала Кальбин.
Исследование показало, что ходьбой занимаются, прежде всего, люди, которые желают улучшить самочувствие или укрепить здоровье. В то время как для улучшения внешнего вида в большинстве случаев отдается предпочтение посещению тренажерного зала (57%), одна треть также занимается бегом.
«Ходьба является простым началом для всех тех, кто желает сделать первый шаг в направлении более здорового образа жизни. Те же, кто желает нарастить мышечную массу или влезь в платья, оставшиеся печально висеть в углу шкафа, скорее занимаются некоторым видом спорта с более тяжелой нагрузкой», – добавила Кальбин.
То, что ходьба является хорошей физической нагрузкой, подтверждает также тренер MyFitness Эва Оттас, которая рекомендует продукт на упаковке протеиновых творожных кремов Valio PROfeel.
«Ходьбу можно считать тренировкой, если пульс по сравнению с обычной прогулкой, как минимум, на 10-15 ударов выше. Спортивный темп ходьбы – это такой темп, который возникает у людей автоматически, когда они куда-то спешат – вызывает легкую отдышку, однако не исключает полностью, например, возможность говорить со спутником», – сказала Оттас.
Особенно эффективной, с большим расходом калорий, по словам Эвы Оттас, является ходьба в горы, которая больше активирует мышцы ног и ягодиц. «Также стоило бы предпочесть ходьбу с палками, поскольку, таким образом, тренирующийся не «забывает» задействовать плечевой пояс руки, и физическая активность получается еще больше», – подтвердила Оттас.
Особой популярностью ходьба пользуется среди женщин, что показал тот факт, что две третьи из респондентов, назвавших ходьбу своим любимым видом, были именно женщины. Одновременно из исследования выявилось, что ходьбой и ездой на велосипеде увлекается больше жителей сельской местности, чем горожан. Более половины участников опроса, увлекающихся ходьбой, живет в деревне, причем наиболее активные ходоки Эстонии живут в Западной (70%) и Центральной (59%) Эстонии. Среди людей, живущих в городе, ходьбу в качестве вида спорта предпочитает 46%.
Кальбин упомянула, что вдали от городского шума находится множество троп здоровья и иных живописных мест, которые ждут своих открытий. «Это привилегия, которой у жителей крупных городов зачастую нет. По этой причине ищутся альтернативы, что показывает также более частое посещение тренажерных залов и тренировок по аэробике городскими жителями», – отметила Кальбин.
.
