Недавно проведенный эксперимент в открытом офисе подтвердил, что ношение наушников с шумоподавлением в рабочее время, как правило, повышает способность людей концентрироваться и снижает уровень стресса.
По словам эксперта, наш мозг способен выполнять только одну задачу за раз, и каждый внешний раздражитель заставляет мозг переключаться на новую тему. Это, в свою очередь, понижает концентрацию, увеличивает уровень стресса и, в худшем случае, может привести к выгоранию.
Организационный психолог Реэт Неэмоя сказала, что человеческий мозг обладает ограниченной способностью глубоко мыслить и концентрироваться, и для того, чтобы сосредоточиться, необходимо научиться сознательно отключать отвлекающие факторы, большинство из которых приходят посредством слуховых или визуальных ощущений: «В ситуации, когда человек долгое время не может сосредоточиться из-за внешних раздражителей, возникает стресс, который, сохраняясь долгое время, может привести к выгоранию».
Эксперимент, проведенный в Литве институтом маркетинга и коммуникации KOG, подтвердил, что ношение наушников с шумоподавлением в рабочее время, как правило, снижает частоту сердечных сокращений в течение дня и повышает способность людей концентрироваться.
Шесть сотрудников открытого офиса – трое мужчин и три женщины – в течение двух рабочих дней носили мониторы сердечного ритма. В первый день они работали нормально, а во второй день использовали наушники Huawei FreeBuds Pro с активным шумоподавлением. Во время эксперимента измеряли частоту сердечных сокращений, поскольку она напрямую связана с вниманием человека и его способностью сосредоточиться на работе и задачах.
«Исследования показывают, что одной из основных причин снижения производительности и концентрации на рабочем месте является шум. В открытом офисе количество раздражителей больше, и они в большей степени находятся вне нашего контроля. Например, коллеги разговаривают друг с другом, кто-то пользуется кофемашиной – даже если мы просто замечаем это, мозг переключается с одной темы на другую, и концентрация падает. Это истощает мозг и вредно в долгосрочной перспективе, поскольку, согласно исследованиям, продуктивность снижается до 40%, и с течением времени это отрицательно сказывается на нашем интеллекте», — пояснила Неэмоя.
Эксперимент в открытом офисе показал, что окружающий шум оказывает значительное влияние на продуктивность и способность участников концентрироваться. По результатам участники были разделены на три группы. Частота пульса у двух людей была значительно ниже в тот день, когда, выполняя свою обычную работу, они носили наушники с шумоподавлением. Они очень хорошо оценили свое самочувствие и способность концентрироваться. У двух следующих участников эксперимент в наушниках также снизилась частота пульса, хотя разница была меньше, но и они оценили положительно самочувствие и работоспособность. На двух последних участников работа в наушниках напрямую не повлияла.
«Следует помнить, что помимо шума, на уровень стресса на работе влияет множество других факторов, таких как общее самочувствие, характер рабочих заданий, встречи в течение дня и многое другое. Однако, как показал этот небольшой эксперимент, ношение наушников с шумоподавлением может стать решением для многих людей, помогая сосредоточиться и снизить стресс», — отметила Неэмоя.
Менеджер по тренингу Huawei Eesti Екатерина Мишина пояснила, что влияние шумоподавления – как и самого шума – весьма индивидуально, и поэтому каждый должен использовать этот метод согласно собственным потребностям.
«В современных наушниках с шумоподавлением искусственный интеллект использует направленные внутрь и наружу микрофоны для определения уровней шума, а затем генерирует точные звуковые сигналы противоположного характера. Такая технология называется гибридным активным шумоподавлением. Использованные в эксперименте наушники Huawei FreeBuds Pro способны снижать звук до 40 децибел, а также сканировать окружающие звуки и, в зависимости от уровня шума, рекомендовать пользователю использовать подходящий режим ослабления звука. Наушники с шумоподавлением – это, безусловно, хороший способ контролировать свое самочувствие и продуктивность в шумной обстановке», — сказала Мишина.
Советы экспертов о том, как в нужные моменты лучше сосредотачиваться и максимально использовать возможности своего мозга:
Расставьте приоритеты – поскольку мозг не может делать больше одного дела одновременно, расставьте приоритеты в своих задачах и приступайте к их последовательному решению.
Планируйте свое время и выполняйте требующие концентрации задачи, когда вы наиболее продуктивны. Подходящее время для сосредоточения может быть очень индивидуальным: для некоторых людей утром, а для других вечером.
Найдите свой ритм сосредоточения и отдыха. Для взрослых время максимальной концентрации обычно составляет двадцать пять минут за один раз, после чего необходим перерыв не менее пяти минут. Попробуйте, насколько вам подходит такой вариант, и найдите для себя правильный ритм.
Стараясь сосредоточиться, отключите все, что способно вас отвлечь. Отключите все визуальные и звуковые уведомления, которые приходят на ваш телефон или компьютер; по возможности выберите такое направление для сидения, где вам не будут мешать движения других людей, и приглушите окружающий офисный шум наушниками.
.
Подробнее о продуктах Huawei
можно узнать ЗДЕСЬ::
.
Следите за регулярными обновлениями Huawei Consumer BG
Facebook:: Instagram:: YouTube::
.
Huawei Consumer BG: Продукты и услуги Huawei доступны более чем в 170 странах, ими пользуется треть населения мира. В странах по всему миру, включая Германию, Швецию, Россию, Индию и Китай были созданы 14 центров исследований и разработок. Huawei Consumer BG – одно из трех бизнес-подразделений Huawei, занимающееся смартфонами, персональными компьютерами и планшетами, портативными устройствами, облачными сервисами и т.д. Глобальная сеть Huawei основана на более чем 30-летнем опыте работы в области телекоммуникаций и ориентирована на предоставление потребителям во всем мире новейших технологических достижений.
.
.
