«Даже пара глотков воды помогают уменьшить количество частиц пищи во рту, поэтому можно сказать, что вода полезна не только для здоровья в целом, но и для здоровья зубов», – утверждает стоматолог Kliinik 32 Лаура Кулламаа.
По словам доктора Кулламаа, водой следует запивать даже мороженое, ведь из-за содержащегося в мороженом сахара неблагоприятное воздействие кислот на эмаль способно длиться до получаса. Запивая же мороженое водой, мы сокращаем продолжительность этой кислотной атаки.
Вторая рекомендация касается перерыва между приемами пищи – он должен быть не менее трех часов. При этом Кулламаа подчеркивает, что полезный перекус также считается приемом пищи.
«Поэтому если между приемами пищи вам все же хочется перекусить, держите воду наготове и запивайте ей любую еду», – рекомендует доктор Кулламаа.
Для здоровья зубов следует пить воду после любого приема пищи – не забывайте об этом и перекусывая в жару мороженым.
Для взрослого человека рекомендованное количество воды в сутки составляет 2 литра, и ее не следует заменять кофе, чаем, молочными продуктами или прохладительными напитками.
Разумеется, питьем воды гигиена полости рта не ограничивается. Зубы следует чистить не менее двух раз в день, а по вечерам – также пользоваться зубной нитью. Во время чистки следует уделять внимание всем поверхностям каждого зуба. Зубы почищены как следует, если, проведя языком по зубам, вы чувствуете, что все зубы гладкие. После еды также можно пожевать жевательную резинку с ксилитом.
С основами ухода за зубами можно ознакомиться
на сайте Kliinik32 ЗДЕСЬ::
.
.
