С каждым днем становится всё теплее, и мы всё чаще бываем на свежем воздухе. До прихода лета остались считанные недели. Откладывать дальше некуда – пора срочно переходить на активный и здоровый образ жизни.
По мнению директора по продукции Tele2 Eesti Катрин Арон, существует множество мобильных приложений, которые помогают держать под контролем физическую активность, занятия спортом и питание. Опытный эксперт предлагает вашему вниманию несколько таких приложений – выбирайте наиболее подходящие для себя. «Это эффективные помощники по контролю за физической нагрузкой и питанием. Вы можете их комбинировать или использовать порознь», – советует К. Арон.
Endomondo – классическое приложение, которое позволяет с помощью GPS определять траекторию движения, скорость, расстояние и многое другое. Привлекательная возможность ставить перед собой спортивные цели и добиваться их!
Charity Miles – занимайтесь спортом и делайте добро! За каждую преодоленную вами милю – шагом, бегом или на велосипеде – приложение будет жертвовать определенную сумму в выбранную вами благотворительную организацию. Хотя это решение разрабатывалось в основном для США, оно предлагает на выбор немало благотворительных организаций, деятельность которых носит глобальный характер. Почему бы и вам не сделать доброе дело и не поддержать своими спортивными милями тех, кто сегодня нуждается в помощи?
MyFitnessPal – основная функция этого приложения – мониторинг питания. Вы записываете, что и сколько едите. А приложение подчитывает полученные вами калории и предлагает на выбор подходящие рецепты блюд.
Такой же принцип действия и у приложения Lose It! Только оно еще позволяет комбинировать правильное питание с предлагаемыми физическими упражнениями.
Johnson & Johnson Official 7 minute Workout – незаменимый помощник для занятых людей! Приложение предложит вам 7-минутные физические упражнения. Наряду с классическим вариантом есть также версия для молодых мам. Упражнения не требуют специального оборудования – их можно делать, сидя за рабочим столом или просто на стуле.
Кстати, в большинстве новых телефонов уже изначально установлен шагомер, а в некоторых – есть также приложения для контроля над физической активностью. Мы практически весь день неразлучны с телефоном, а значит, вечером получим довольно точное и полное представление о своей физической нагрузке.
