Как шум влияет на сосредоточенность и как противостоять шуму?
Уличный гул, разговоры коллег и суета торговых центров стали неотъемлемой частью жизни. Но в то же время чем больше исследований проводится о воздействии шума на человека, то тем очевиднее, что речь идет не просто о каком-то неудобстве.
Международная исследовательская группа, изучавшая звуковую среду открытых офисов, обнаружила, что средний уровень шума на современных рабочих местах составляет около 53,6 дБ. Этот уровень приемлем в помещениях, где происходит постоянное активное общение, но слишком высок для работы, требующей сосредоточенности (Yadav et al 2021).
Ещё более интересное открытие было получено в другом исследовании тех же учёных . А именно, когда работник слышал разговоры нескольких людей одновременно, то его производительность труда снижалась значительно сильнее, чем когда присутствовал только один фоновый разговор. (Yadav et al 2021)
Удаленная работа не всегда означает спокойствие
Существует множество причин, по которым люди хотят работать из дома. Хотя многие считают, что работа из дома приносит спокойствие и возможность лучше сосредоточиться на работе, реальность часто оказывается противоположной.
Исследование, изучавшее восприятие шума дома и эффективность удалённой работы, показало, что производительность труда и удовлетворённость людей напрямую зависят от того, насколько сильно они воспринимают окружающий шум – например, уличный гул, звуки, исходящие от соседей или членов семьи. (Park, Shin, Kim, 2023)
А проведённое в Италии исследование выявило, что более трети людей трудоспособного возраста назвали шум домашней обстановки основной причиной неспособности сконцентрироваться при работе из дома. Целых 25% опрошенных назвали шум, исходящим от человека, основным отвлекающим фактором. (Buonanno et al, 2021)
Тишина как новая роскошь
Разрушительное воздействие шума на тело и ментальность может быть заметно не сразу. Мы часто ощущаем последствия его влияния только вечером, когда он проявляется усталостью, головными болями или перепадами настроения. В результате тишина стала новой роскошью.
При этом не обязательно переезжать в лес или устанавливать дома звукоизоляционные панели. «Один из самых простых способов улучшить звуковую среду — это использование шумоподавляющих наушников, которые снижают фоновый шум и помогают создать личную зону тишины», — рассказывает эксперт по технологиям и руководитель по обучению Huawei Екатерина Мишина.
Активное шумоподавление — это технология, которая помогает снизить нагрузку на уши и, следовательно, на ментальное здоровье. Микрофоны выявляют звуки окружающей обстановки и соответствующим образом реагируют на них, нейтрализуя создаваемый ими шум. При этом модели, которые распознают различные частоты, особенно эффективны. Это позволяет пребывать в тишине как во время полета на самолете, где полно низких частот, так и в шумном кафе.
По словам Мишиной, недавно выпущенные наушники Huawei FreeBuds 7i разработаны с учётом этих условий и потребностей. «Их смарт-система шумоподавления реагирует на изменения окружающей обстановки в режиме реального времени и может снижать уровень шума до 28 дБ», — отмечает эксперт.
Обзор наушников FreeBuds 7i
читайте на портале Business-M
ЗДЕСЬ::
Постоянный фоновый шум серьезно снижает нашу способность концентрироваться, даже если мы не отдаем себе в этом отчета. Работа из дома не всегда является решением, так как бытовой шум может быть не менее отвлекающим. Последствия шумового воздействия накапливаются и проявляются в виде усталости и стресса. Современные технологии предлагают доступные способы создания личного акустического комфорта. Использование наушников с активным шумоподавлением становится простым и эффективным инструментом для защиты ментального здоровья и повышения продуктивности.
Фото: Станислав Рышкевич
.
