В Иванову ночь полезнее всего пить много воды
Лучший и самый естественный способ пополнить запасы минеральных веществ в организме в канун Иванова дня, на вечеринке с грилем или просто жарким летним днем – пить воду. Tallinna Vesi напоминает, что местная водопроводная вода содержит кальций и магний, которые помогают при усталости и поддерживают нормальную работу организма.
Свежая вода из-под крана – лучший напиток для утоления жажды и самый полезный выбор напитка к жирной калорийной пище. Воды нужно пить больше других напитков, в том числе чая, кофе, соков и лимонадов.
Потребление воды не просто хорошо сказывается на самочувствии – вода жизненно важна для человека. Несмотря на то, что среди ученых нет единой точки зрения относительно суточной нормы потребления воды, широко распространено мнение, что для здоровья и хорошего самочувствия человек должен пить 6–8 стаканов, то есть 1,5–2 литра воды в день.
Благодаря плитняковой почве вода в Эстонии богата кальцием и магнием, а эти минеральные вещества жизненно важны для организма. Результаты лабораторных исследований таллиннской водопроводной воды показывают, что при потреблении 2 литров воды ежедневно организм получает 13% дневной нормы кальция, 5% – магния и 1% – натрия. Кроме того, с питьевой водой мы получаем необходимые организму калий, марганец, цинк и медь, правда, уже в значительно меньших количествах.
Для того, чтобы полностью покрыть потребность человеческого организма в минералах, одной только питьевой воды недостаточно. Для усвоения минеральных веществ крайне важно также здоровое сбалансированное питание.
Водопроводная вода должна быть неотъемлемым элементом каждого праздничного стола, ведь праздник – не повод лишать свой организм полезных минералов. Например, можно поставить на стол эффектный графин с полезным напитком, дополнив воду из-под крана сезонными ягодами, фруктами, овощами и травами – каждый волен придать воде вкус и внешний вид по своему усмотрению.
Если планируете что-то добавить к воде – самое главное, готовить напиток непосредственно перед подачей. Вкусная и полезная вода – свежая вода. Не стоит употреблять воду со вкусовыми добавками, которая стояла несколько дней, даже если графин с ней вы храните в холодильнике.
Также не следует надолго забывать воду в бутылке, в особенности на солнце или в жарком автомобиле. В Таллинне особенно просто наполнить бутылку питьевой водой, поскольку общественные краны установлены по всему городу и бесплатны для использования.
Крайне важно для здоровья пить достаточно воды, поскольку вода:
⇒ жизненно важна для развития и воспроизводства клеток;
⇒ посредством потоотделения регулирует температуру тела;
⇒ осуществляет транспорт кислорода по всему организму;
⇒ помогает организму выводить продукты обмена веществ;
⇒ благоприятно сказывается на мышцах и пищеварении;
⇒ помогает бороться с усталостью и улучшает самочувствие;
⇒ обеспечивает ровный цвет кожи, делает кожу гладкой, а волосы – здоровыми;
⇒ помогает предотвратить преждевременное старение;
⇒ помогает поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс организма,
⇒ предотвращает раздражения и чувствительность кожи;
⇒ помогает поддерживать уровень влаги в клетках;
⇒ доставляет в систему кровообращения необходимые углеводы и белки;
⇒ способствует образованию слюны, которая является важным элементом пищеварительного процесса.
AS Tallinna Vesi – крупнейшее предприятие водоснабжения в Эстонии, обслуживающее более 25 000 частных и корпоративных клиентов и 500 000 конечных потребителей в Таллинне и близлежащих волостях. Совокупная длина водопровода, находящегося в управлении компании, составляет около 3000 километров. Посредством него ко всем потребителям доходит чистая питьевая вода, а сточные воды поступают на очистную станцию.
Фото: Туули Матисен
.