Витамин D следует принимать в эстонском климате уже с рождения, а детям для развития мозга также необходимо достаточное количество омега-3 жирных кислот.
Аптекарь разъясняет, какова роль витамина D и омега-3 жирных кислот в росте организма и обращает внимание на необходимость тщательного контроля в случае, если ребенок есть плохо или является вегетарианцем.
По словам фармацевта тартуской аптеки Sõbra Benu Астрид Оолберг, для младенцев в первую очередь важны питание и поведение матери во время беременности, а затем грудное вскармливание. «Если беременная женщина ест разнообразную пищу, двигается и достаточно отдыхает, то новорожденный ребенок, скорее всего, будет обеспечен необходимыми питательными веществами, в том числе витаминами и минералами. Грудное молоко — лучшая пища для ребенка после рождения, потому что помимо питательных веществ в грудном молоке и антител, защищающих от вирусов, само по себе грудное вскармливание играет важную роль в формировании чувства эмоциональной безопасности и в построении взаимного контакта с матерью», — объясняет Оолберг.
Витамин D поддерживает рост крепких костей и зубов
Несмотря на то, что грудное молоко является лучшей пищей для младенца, оно, тем не менее, не содержит достаточного количества витамина D. «Развитие и рост младенцев особенно стремительны в первые три месяца жизни, а затем происходит развитие костей и зубов, и профилактика тяжелого заболевания, связанного с размягчением костей — рахита – для всего этого очень важно получать достаточное количество витамина D. Вот почему педиатры рекомендуют давать детям капли витамина D в масле с первого дня жизни», — говорит провизор, добавляя, что жирорастворимый витамин D встречается в смеси с разными маслами. «Если какое-то масло вызывает газообразование у вашего ребенка, то вам следует заменить используемые капли витамина D, выбрав продукт на другой масляной основе», — предлагает она.
Жирные кислоты важны для развития мозга
Несмотря на разнообразное питание и достаточные физические нагрузки на свежем воздухе, у детей часто наблюдается не только дефицит витамина D, но и омега-3 жирных кислот. «Жирные кислоты омега-3 важны для развития мозга и нервной системы у младенцев, но они также могут помочь облегчить проблемы, связанные с сухостью кожи. Главный источник омега-3 — жирная рыба, которая обычно недостаточно часто оказывается на столе», — говорит аптекарь. «Рыбий жир с витамином D выпускается для уже годовалых детей, поэтому две важные добавки можно получить из одного продукта. Рыбий жир с витамином D можно принимать ложкой, а также смешивать с едой или напитками», — добавляет она.
Для питающегося скудно или вегетарианца необходимо больше витаминных дополнительных добавок
Многие родители знают, что в какой-то момент их дети начинают выбирать, что им есть или не есть, а некоторые дети вообще плохо едят. «При нарушении принципа разнообразного питания ребенка может возникнуть дефицит некоторых веществ. Например, детям, которые не употребляют молочные продукты, можно дополнительно давать кальций. Некоторые дети не хотят употреблять мясные блюда, и в этом случае стоит проконсультироваться с семейным врачом, чтобы узнать, в норме ли у такого ребенка уровень железа и витамина В12 в крови», — говорит Оолберг и подчеркивает, что питающиеся только вегетарианской пищей дети обязательно должны принимать дополнительно витамин В12.
В период заболеваний не стоит проходить курс приема витаминов
По словам аптекаря, в осенне-зимний период вирусных заболеваний она часто видит, как родители покупают витамины для поддержки детского иммунитета.
«Как правило, мы не рекомендуем принимать поливитамины во время болезни – такой курс можно начинать после того, как болезнь прекратилась», — обучает Оолберг.
«Поздней осенью, зимой и ранней весной, до созревания свежих ягод, можно пройти профилактический курс витамина С для укрепления иммунитета. Однако детям и в целом людям всех возрастов лучше всего есть много свежих фруктов и овощей, потому что, помимо витаминов и минералов, в них также достаточно клетчатки, чтобы поддерживать пищеварение в порядке», — подчеркивает провизор полезность фруктов и овощей в ежедневном меню.
По словам провизора, при выборе витаминов для детей важно следить за тем, чтобы содержание витамина было подходящим, а также чтобы витамины были бы в удобном для приема ребенком виде. Также стоит проконсультироваться с фармацевтом, чтобы подобрать витамины, соответствующие возрасту вашего ребенка, и для того, чтобы избежать чрезмерного потребления витаминов при употреблении различных добавок.
.
