Холода, темная и дождливая погода иногда является идеальным поводом, чтобы укутаться в теплое одеяло на весь день и отдохнуть дольше обычного.
Однако иногда, когда наступает такая погода, настроение имеет свойство улетучиваться. Но хорошая новость состоит в том, что вы можете позаботиться о своем душевном здоровье даже в самые мрачные дни. Вот пять советов, которые помогут вам оставаться в настроении даже тогда, когда дождь льет, а небо серое.
-
Отправьтесь на природу
Да, даже когда на улице идет дождь. Вы вполне можете совершить получасовую прогулку даже в дождливую погоду. Берите зонт, надевайте самый удобный дождевик и заставляйте тело двигаться! Погуляйте по лесу, подышите свежим воздухом и полюбуйтесь красивыми болотными пейзажами; также можно посетить разодетый яркими осенними листьями парк или полюбоваться магией льющейся воды водопадов. Активное движение дает энергию и поднимают настроение. К тому же свежий воздух помогает лучше спать!
-
Общайтесь с друзьями и близкими
Нахождение в помещениях в дождливые дни – это отличный повод для того, чтобы взять телефон и позвонить друзьям или родственникам, с которыми у вас не было времени пообщаться в повседневной спешке. Видеозвонки или обмен сообщениями – остаются по-прежнему отличным способом для поддержания контакта. Иногда для поднятия настроения достаточно того, когда кто-то выслушает или просто расскажет о своих делах. Общение с хорошим другом заменит целую терапию. Берите телефон и быстро набирайте номер!
-
Слушайте хорошую музыку
Музыка оказывает глубокое воздействие как на эмоции, так и на тело. В то время как ритмичная музыка делает нас более бодрыми и помогает лучше сосредоточиться, музыка поспокойнее расслабляет и может значительно успокоить. В настоящее время хороший вариант, чтобы отключиться от суеты, предлагают качественные наушники. Компания Huawei только что вывела на рынок беспроводные наушники Freebuds 4 с отличным шумоподавлением и очень высоким качеством звука. Отключитесь от остального мира, послушайте любимую музыку и плохое настроение мгновенно исчезнет!
-
Напишите то, за что вы можете поблагодарить
Иногда тяжело преодолеть подавленное настроение, но в такие минуты часто помогает благодарность. Возьмите бумагу и карандаш и запишите 20 вещей, за которые вы благодарны. После того, как вы составили такой список, прочтите его как минимум дважды (еще лучше сделать это даже трижды).
-
Оставайтесь продуктивными
Даже если вы хотите провести день под одеялом в холодный и мрачный день (что иногда все же приветствуется), то вам ничто не мешает сделать давно запланированные дела. Разберитесь в шкафах, почитайте книги, вымойте полы или протрите пыль. Что бы это ни было — сделайте это! Таким образом, вы можете вычеркнуть ряд вещей, которые вы до сих откладывали. Каждая такая отметка о сделанном деле как по волшебству поднимает настроение!
.
