Без малого каждая третья женщина готова регулярно заниматься спортом ради подтянутых ягодиц и плоского живота, но при этом многие забывают о зарядке для лица. Точно так же как для поддержания стройности недостаточно антицеллюлитного крема, нашему лицу нужны не только питательные и увлажняющие кремы. Дополнительно позаботиться о коже лица помогут простые, но эффективные упражнения лицевой йоги, которые к тому же помогут разгладить морщины и улучшить овал лица.
В лице насчитывается более 50 мышц, и отнюдь не всеми из них мы пользуемся ежедневно. Пассивность мышц приводит к вялости кожи и ее преждевременному старению. Результат недостаточной активности мышц лица это не только морщины, но и опадание щек, обвисание век и двойной подбородок.
Нельзя быть слишком молодым или слишком старым для лицевой йоги. Упражнения способствуют разглаживанию как мимических, так и возрастных морщин, подтягивают овал лица и улучшают цвет кожи. Перед тем, как приступать к упражнениям, удалите косметику, очистите кожу лица и нанесите на нее увлажняющий крем или эмульсию. Для этого особенно хорошо подходят усовершенствованные средства для ухода за кожей с витамином C, поскольку именно он играет важную роль в сохранении упругости опорного каркаса кожи, разглаживании морщин и восстановлении ее объема.
Бьюти-эксперт Artistry Анджей Савицки поделился пятью простыми упражнениями лицевой йоги, которые обеспечат активное движение мышц лица. Делайте эти упражнения через день, то есть в среднем 4 раза в неделю. Выполняй упражнения не спеша, чтобы лучше чувствовать мышцы лица. На выполнения всех пяти упражнений вам потребуется 4–5 минут.
1. Воздушный поцелуй – упражнение для разглаживания нижних мышц щек
Закройте рот, сожмите зубы. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая зубы. Сложите губы «уточкой» и сделайте 10 воздушных поцелуев, не открывая рот. Повторите упражнение 3 раза, не забывайте расслабляться между подходами.
2. А-О-У-И – упражнение для разглаживания морщин вокруг рта
Расслабьте мышцы лица, посмотрите в зеркало и демонстративно произнесите: «А-О-У-И». Повторите упражнение 3 раза, не забывайте расслабляться между подходами.
3. «Сердитые» морщины – упражнение для разглаживания морщин между бровями
Прижмите безымянные пальцы к бровям, нахмурьтесь. Старайтесь «разглаживать» морщины пальцами, оттягивая кожу в направлении ушей. Продолжайте упражнение в течение 5 секунд. Повторите упражнение 3 раза, не забывайте расслабляться между подходами.
4. Гусиные лапки – упражнение для разглаживания морщин вокруг глаз
Закройте глаза, положите руки на линию роста волос, а большие пальцы – на уголки глаз. Большими пальцами натягивайте кожу в направлении ушей, обращайте внимание на напряжение в мышцах. Повторите упражнение 3 раза, не забывайте расслабляться между подходами.
5. Двойной подбородок – упражнение для тренировки мышц подбородка
Посмотрите на потолок, держите рот закрытым так, чтобы нижняя губа была поверх верхней. Кончиком языка упритесь в нижние зубы с внутренней стороны, язык напряжен. Досчитайте до десяти, расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.
Другие советы от Анджея Савицкого
можно прочитать на портале
Business-M ЗДЕСЬ:
.
.
